Gak kerasa ternyata bulan puasa sudah datang dan itu tandanya sudah saatnya kita mensucikan hati dan jiwa kita dari segala hal yang negatif. Saat bulan Ramadhan, segala pintu maaf dan pahala dibuka selebar - lebarnya oleh Allah. Even hal - hal kecil seperti mandi or tidur aja dapet pahala. Saat bulan puasa alangkah baiknya jika kamu rajin menolong orang - orang yang ada disekeliling kamu guna menambah pahala yang kamu dapatkan setiap harinya. Gak usah pakai modal uang, cukup senyum saja udah menambah pahala kamu loh. Ingat, solat menjadi hal yang sangat wajib dilakukan, bahkan alangkah lebih baik jika mengerjakan solat sunah lainnya. Membaca Al-Quran dibulan suci Ramadhan pahalanya berkali kali lipat loh dibandingkan dibaca bukan saar Ramadhan.
Bulan Ramadhan merupakan bulan Al-Qur`an. Pada bulan inilah Al-Qur`an diturunkan oleh Allah subhanahu wata’ala, sebagaimana dalam firman Allah yang artinya:
"bulan Ramadhan, bulan yang di dalamnya diturunkan (permulaan) Al-Qur`an sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu, dan pembeda (antara yang haq dan yang bathil)." (Al-Baqarah : 185)
Dari shahabat An-Nawwas bin Sam’an Al-Kilabi radhiallahu ‘anhu berkata : saya mendengar Rasulullah shalallahu ‘alaihi wasallam bersabda:
"Akan didatangkan Al-Qur`an pada Hari Kiamat kelak dan orang yang rajin membacanya dan senantiasa rajin beramal dengannya, yang paling depan adalah surat Al-Baqarah dan surat Ali ‘Imran, keduanya akan membela orang-orang yang rajin membacanya." (HR. Muslim 805)
http://www.kompasiana.com/abi.alkatirie/piala-dunia-ramadhan-dan-syahwat-politik_54f6f386a333115a098b456a
Bulan puasa itu adalah saat dimana organ tubuh kamu dikasih "istirahat" sejenak dalam menjalani "tugasnya" sehari - hari. Bayangkan ajah setiap hari kamu makan segala macam makanan ke tubuh dari pagi - malam, gimana gak capek tuh organ kamu ngegilas makanan - makanan tersebut. Nah, disitulah peranan berpuasa selama sebulan ini. Hayo siapa yang puasanya masih bolong - bolong? Puasa cuma sebulan aja kok gak kuat sih, malu dong sama adek - adek kecil yang baru belajar puasa. Berikut gw kasih info sedikit mengenai manfaat berpuasa yang gw jamin bisa membuat lo mempertingkangkan 10x untuk membatalkan puasa hari ini :
1. Menurunkan kadar kolesterol dalam darah
Ketika berpuasa tubuh tidak hanya menggunakan glukosa sebagai energi bagi tubuh melainkan juga menggunakan lemak di tubuh kamu. Lemak tubuh yang ada dibakar dari penyimpanannya sehingga berpengaruh terhadap penurunan lipid tubuh. Hayo siapa yang badannya kelebihan lemak? Cepet deh dibuang sebelum makin banyak dan akhirnya kena obersitas, hehe
2. Penurunan berat badan yang baik
Yang mau nurunin berat badan, sangat disarankan untuk berpuasa. Biasanya bagi penderita obesitas atau diabetes akan disarankan oleh dokter untuk berpuasa, kenapa? karan selain dapat mengontrol tekanan darah dan kadar gula darah, puasa juga dapat membakar timbunan lemak yang ada di tubuh kamu. Seiring dengan terbakarnya lemak di tubuh, maka semakin berkurang juga berat badan kamu, mau?
3. Menyehatkan sistem - sistem pencernaan
Seperti yang udah gw singgung di atas, puasa itu bisa membuat organ - organ di dalam tubuh kita beristirahat sejenak, terutama organ pencernaan kamu. Fungsi fisiologis pencernaan tetap berjalan normal terutama fungsi sekresi pencernaan, akan tetapi dengan jumlah yang berkurang sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Pemecahan makanan pun terjadi pada tingkat yang stabil, dan pelepasan energi mengikuti pola yang bertahap. siapa yang punya masalah pencernaan? Puasa itu dapat memberikan penyembuhan bagi penderita sembelit, kembung dan gastristis loh. Saat kita berpuasa, sistem pencernaan akan memperoleh waktu untuk merevitalisasi dan meningkatkan fungsinya.
4. Meningkatkan detoksifikasi
Berapa banyak makanan olahan yang kamu konsumsi setiap hari ini? Tahukah kamu kalau di dalam makanan olahan itu mengandung zat - zat adiktif yang sangan berbahaya bagi tubuh kamu. Zat adiktif yang bersarang di dalam lemak tubuh ini secara otomatis ikut keluar bersama lemak ketika kamu berpuasa.
5. Mengatasi masalah peradangan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meyembuhkan penyakit alergi dan peradangan juga loh, seperti rematik dan penyakit kulit psoriasi, atau bahkan bisa menyembuhkan penyakit radang usus seperti Kolitis Ulserativa.
Saat kamu berpuasa sangat disarankan banget untuk mengatur gizi yang kamu asup ke tubuh kamu. Jangan lupa untuk terus mengkonsumsi buah dan sayuran saat berpuasa. Selain itu hindari makanan berminyak dan dingin. Memang sih kalau lagi puasa tuh paling enak minum air es, tapi better gw sarankan untuk meminum air hangat biar tubuh kamu gak kaget setelah hampir 13 jam berpuasa. Makanan pada saat berbuka maupun sahur harus mengandung karbohidrat, protein dan lemak yang seimbang. Pada saat sahur disarankan untuk memakan makanan yang padat namun tidak berlemak tinggi. Hal ini berguna untuk menunjang aktivitas kamu esok hari sebagai penghasil energi. Pada saat berbuka puasa lebih baik mengkonsumsi makanan berserat. Kalau memang mau makan makanan berat, tunggulah 15 - 30 menit ssetelah berbuka.
Yang mau nurunin berat badan, sangat disarankan untuk berpuasa. Biasanya bagi penderita obesitas atau diabetes akan disarankan oleh dokter untuk berpuasa, kenapa? karan selain dapat mengontrol tekanan darah dan kadar gula darah, puasa juga dapat membakar timbunan lemak yang ada di tubuh kamu. Seiring dengan terbakarnya lemak di tubuh, maka semakin berkurang juga berat badan kamu, mau?
3. Menyehatkan sistem - sistem pencernaan
Seperti yang udah gw singgung di atas, puasa itu bisa membuat organ - organ di dalam tubuh kita beristirahat sejenak, terutama organ pencernaan kamu. Fungsi fisiologis pencernaan tetap berjalan normal terutama fungsi sekresi pencernaan, akan tetapi dengan jumlah yang berkurang sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Pemecahan makanan pun terjadi pada tingkat yang stabil, dan pelepasan energi mengikuti pola yang bertahap. siapa yang punya masalah pencernaan? Puasa itu dapat memberikan penyembuhan bagi penderita sembelit, kembung dan gastristis loh. Saat kita berpuasa, sistem pencernaan akan memperoleh waktu untuk merevitalisasi dan meningkatkan fungsinya.
4. Meningkatkan detoksifikasi
Berapa banyak makanan olahan yang kamu konsumsi setiap hari ini? Tahukah kamu kalau di dalam makanan olahan itu mengandung zat - zat adiktif yang sangan berbahaya bagi tubuh kamu. Zat adiktif yang bersarang di dalam lemak tubuh ini secara otomatis ikut keluar bersama lemak ketika kamu berpuasa.
5. Mengatasi masalah peradangan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meyembuhkan penyakit alergi dan peradangan juga loh, seperti rematik dan penyakit kulit psoriasi, atau bahkan bisa menyembuhkan penyakit radang usus seperti Kolitis Ulserativa.
Saat kamu berpuasa sangat disarankan banget untuk mengatur gizi yang kamu asup ke tubuh kamu. Jangan lupa untuk terus mengkonsumsi buah dan sayuran saat berpuasa. Selain itu hindari makanan berminyak dan dingin. Memang sih kalau lagi puasa tuh paling enak minum air es, tapi better gw sarankan untuk meminum air hangat biar tubuh kamu gak kaget setelah hampir 13 jam berpuasa. Makanan pada saat berbuka maupun sahur harus mengandung karbohidrat, protein dan lemak yang seimbang. Pada saat sahur disarankan untuk memakan makanan yang padat namun tidak berlemak tinggi. Hal ini berguna untuk menunjang aktivitas kamu esok hari sebagai penghasil energi. Pada saat berbuka puasa lebih baik mengkonsumsi makanan berserat. Kalau memang mau makan makanan berat, tunggulah 15 - 30 menit ssetelah berbuka.
http://punyasaya.co/search/puasa-ramadhan
Selamat menjalankan ibadah puasa ya, semoga lancar sampai nanti Idul Fitri !!!
Sumber:
http://klikdokter.com/healthnewstopics/topik-utama/4-manfaat-puasa-bagi-kesehatan
http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-puasa-bagi-kesehatan.html
http://m.pustaka.abatasa.co.id/pustaka/detail/telaah//1225/keutamaan-baca-al-quran-pada-bulan-ramadhan.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar